chanceforward
ПЛАН СТАТЬИ
Что из себя представляют антицеллюлитные крема
Венотоники и липолитики, их связь с менструальным циклом
Антицеллюлитный массаж и его противопоказания
Эффективная последовательность действий в борьбе с целлюлитом
Как улучшить результат
Не смотря на здоровый образ жизни и занятия спортом, у каждой четвертой девушки после 15 лет, а также у каждой второй женщины после 30 появляются первые признаки целлюлита. У одних «апельсиновая корка» может быть практически незаметной и любое косметическое средство или антицеллюлитный крем, повышающее упругость кожи, отлично разглаживает все неровности. У других же, даже при отсутствии проблем с лишним весом, проявления целлюлита очень сильно выражены, при этом самые дорогие салонные процедуры дают лишь временный результат.
Не важно какая стадия целлюлита у Вас сейчас (более подробно о стадиях целлюлита можно ознакомиться в этой статье), важно не запускать процесс и бороться с ним, а еще лучше - профилактировать. И не смотря на то, что целлюлит - это вторичный женский половой признак, его все же можно свести к минимуму (если конечно это не четвертая стадия) или сделать его незаметным. Тут нужен комплексный подход.
Что из себя представляют антицеллюлитные крема
Перед тем как покупать любой антицеллюлитный крем, нужно запомнить и принять одну простую истину: ни одно косметическое средство само по себе не избавит вас от заметных проявлений целлюлита и не стоит верить рекламе, в которой говорится: "Просто нанеси и все! Волшебный крем сам все сделает!". Поэтому отдавать последние деньги за новинку, а потом переживать из-за отсутствия видимых результатов не стоит. Даже самые бюджетные антицеллюлитные кремы могут отлично подтянуть кожу и помочь вывести лишнюю жидкость из подкожно-жировой клетчатки, если их правильно применять. Важна не цена крема, а комплекс действий совместно с этим кремом.
Основным эффектом таких средств является улучшение микроциркуляции в коже. Благодаря этому активизируются процессы выведения лишней жидкости и продуктов обмена веществ, улучшается доставка питательных веществ и кислорода для тканей кожи и подкожно-жировой клетчатки. Такие компоненты кремов как экстракты лечебных растений, кофе, морская соль и глина активизируют липолитические процессы, что приводит к мягкому расщеплению жировой ткани. Кроме того, благодаря содержанию экстракта конского каштана или диосмина во многих средствах, укрепляются стенки сосудов, что является отличной профилактикой возникновения отеков, варикоза.
Мы все хотим поскорее увидеть результат от использования того или иного косметического средства или процедуры. Особенно, когда приходиться в прямом смысле «идти на жертвы ради красоты». Лучший антицеллюлитный крем – это тот, при использовании которого Вы видите реальный результат. Это и улучшение состояния кожи, и повышение ее упругости, уменьшение количества или глубины «впадин» и «бугорков», а также небольшое похудение.
Минимальный срок появления данных эффектов – семь дней.
Если даже после месяца применения крема нет никаких результатов, то причины могут быть следующие:
- Нерегулярность применения средства;
- Нанесение средства на неподготовленную кожу;
- Неправильное питание (употребление высококалорийных блюд, большого количества соли и т.д.), а также малоактивный образ жизни;
- Проявления целлюлита связаны с гормональными проблемами в организме (только устранив их, можно добиться положительных результатов от косметологических процедур).
Венотоники и липолитики, их связь с менструальным циклом
Средства, которые нужны в борьбе с целлюлитом, можно разделить на две категории:
- Венотоники, где содержатся ментол, камфора и подобные им ингредиенты с «холодильным эффектом», повышающие тонус сосудов, нормализующие кровоток и уменьшающие отечность. В ту же группу входят препараты, укрепляющие стенки сосудов: экстракт конского каштана (Horse Chestnut Seed Extract), эсцин (Aescin), эскулин (Aesculin), экстракты красного винограда (Red Grape Extract), зеленого чая (Green Tea, Camelia Shinensis Extract).
- Липолитики, то есть препараты, сжигающие жиры. Самые известные из них — кофеин и красный перец. Рабочей концентрацией кофеина в таких кремах считается 3–5%.
Пользоваться нужно или теми, или другими, но в зависимости от фазы менструального цикла.
Первая фаза, которая длится 12–14 дней после начала месячных, — фаза активной борьбы с целлюлитом. В организме преобладают эстрогены — прекрасные гормоны, от которых блестят глаза, хочется жить, нет повышенного аппетита и воспаления проходят сами собой. В этот период жиры легко поддаются ликвидации. Поэтому мы используем кремы с липолитиками. Некоторые из них, причем самые эффективные, содержащие 4–5% кофеина, могут не слишком приятно пахнуть спиртом и обладать не самой приятной текстурой. Но они работают.
В Потребительской Компании "Премиум" из серии липолитиков представлен "Крем Антицеллюлитный" из серии "Мухомор против".
В это время хорошо прибегнуть к профессиональному антицеллюлитному массажу, причем двух раз в неделю может быть более чем достаточно.
Вторая фаза цикла, после овуляции, — фаза «профилактики». В организме в максимальных дозах вырабатывается гормон прогестерон, который способствует задержке жидкости и облегчает синтез жиров. А целлюлит прогрессирует. И, если ему не препятствовать, каждый месяц становится пусть на чуть-чуть, но сильнее.
Противопоставлять прогестерону местные липолитики в виде кремов с кофеином не имеет смысла. Они тут бессильны: у них с прогестероном слишком разные весовые категории. Но сосудистые препараты, которые разгоняют кровь и лимфу и не дают задерживаться жидкости, как раз неплохо работают. Можно даже использовать не только кремы с надписью «антицеллюлитный», а любые аптечные средства от отеков и тяжести в ногах. Но наносить их нужно не только на стопу и голень, а на ноги целиком, включая бедра, и даже на ягодицы и живот.
Не надо бояться ничего «застудить»: ощущение холода, которое вы будете испытывать, — всего лишь поверхностное охлаждение, внутрь оно не проникает. Просто на животе находятся более чувствительные к поверхностному охлаждению рецепторы, и вам будет казаться, что вы мерзнете.
В Потребительской Компании "Премиум" из серии липолитиков представлен "Крем Антиварикозный" из серии "Мухомор против".
Процедуры в салонах в это время тоже должны быть в первую очередь направлены на дренаж и охлаждение, причем двух раз в неделю может быть более чем достаточно.
Кстати, доказано, что у женщин, у которых цикл короткий — 21–25 дней, целлюлит развивается реже и прогрессирует медленнее, чем у тех, у кого он длиннее. В «зоне риска» также те, кто подвержен колебаниям гормонального фона. Но и у них такая «пофазовая» схема борьбы с целлюлитом работает.
Антицеллюлитный массаж и его противопоказания
Начинать антицеллюлитный массаж следует с разогрева и распаривания кожи. В домашних условиях это можно сделать, например, горячим полотенцем. Самый идеальный вариант - принять горячий душ или посетить баню с использованием скрабов или жесткой мочалки. Затем наносят антицеллюлитный крем или масло и приступают к массажу.
Если массаж баночный, то на смазанную маслом кожу в проблемном месте «присасывают» банку и ведут ее по телу. Важно учитывать направление движения лимфы и двигать банку снизу вверх. Процедуру следует делать до тех пор, пока кожа хорошо не покраснеет. При проведении баночного массажа возможно появление несильных болей или жжения, небольших отеков на коже. Чтобы устранить эти последствия, достаточно после удаления банки слегка размять кожу несильными массажными движениями.
Разновидностей и методик ручного массажа очень много. Если рассматривать основные приемы, то к ним относятся поглаживание (с него следует начинать и заканчивать массаж), растирание, выжимание, разминание, вибрация.
После массажа обязательно 15 минут следует полежать под теплым одеялом. А для усиления эффекта лучше нанести антицеллюлитный крем по возможности с целлофановым обертыванием (поэтапность действий описано ниже).
Главное, на что стоит обратить внимание, выполняя массаж, – направление массажных движений. Все движения должны производиться в направлении тока крови, то есть снизу вверх. Грубые торопливые движения могут спровоцировать судороги, а также привести к возбуждению нервной системы. Нельзя массировать область лимфатических узлов – подколенные впадины и область паха.
Абсолютные противопоказания к антицеллюлитному массажу, при наличии которых его категорически нельзя делать:
- гангрена;
- любые злокачественные опухоли;
- тромбоз;
- туберкулез в активной форме;
- острая форма венерических заболеваний;
- сердечная недостаточность третьей степени и недостаточность кровообращения;
- каузалогический постравматический синдром периферических нервов;
- аневризма аорты и кровеносных сосудов;
- хроническая и острая формы остеомиелита;
- болезни с выраженными изменениями психики;
- ВИЧ-инфекция;
- болезни крови и склонность к кровотечениям;
- атеросклероз периферических и мозговых сосудов и тромбангиит.
Эффективная последовательность действий в борьбе с целлюлитом
Подготовка кожи
Важно открыть поры, а также «разогреть» кожу, то есть добиться расширения сосудов для лучшего всасывания крема. Поэтому перед его нанесением следует принять горячий душ (посетить баню), сделать пилинг кожи с помощью скраба или жесткой мочалки.
Нанесение крема
Нанесите крем и хорошо промассажируйте проблемные участки руками или специальным массажером. Наиболее эффективно сделать обертывание, используя обычную стрейч-пленку. Сверху оденьте теплые гамаши или леггинсы на 15-20 минут.
При первой степени целлюлита, и даже при начальных признаках второй, эффект будет максимальным. Кожа действительно станет намного ровнее, исчезнут «бугорки». Однако при третьей, а тем более четвертой степенях целлюлита, в жировой ткани развиваются склеротические процессы, и, к сожалению, только усилив кровообращение, фиброзные перемычки, особенно кальцифицированные, убрать невозможно. Но все же применять антицеллюлитные средства нужно при любых степенях, ведь они помогают предотвратить прогрессирование процесса.
Как улучшить результат
Без правильного питания, витаминов и активного образа жизни результат даже от самого действенного крема будет минимален.
Правильное питание и витамины в качестве антицеллюлитного комплекса будет разобрано в следующей статье.
По поводу активного образа жизни - конечно самое оптимальное, это заниматься активно спортом. Причем не обязательно тратить деньги на спортзалы, ведь очень много видеоуроков по необходимым упражнениям можно без труда найти в интернете. Но даже если Вы в силу определенных обстоятельств не можете заниматься спортом, то начать посещать бассейн или сделать обязательными ежедневные часовые прогулки по парку или лесу, вполне реально.
Если Вы все же решили заняться спортом, то вот несколько полезных советов:
Следите за своим питанием. Не следует кушать перед тренировкой или сразу после нее. Оптимальный вариант: перекусить за час до физических нагрузок и через час после них.- Кремы и гели против целлюлита в дуэте со спортивными нагрузками – это отличный инструмент в борьбе с «апельсиновой коркой». Нанесите средство тонким слоем на проблемные зоны перед тренировкой.
- Многие девушки отмечают, что использование термобелья во время занятий спортом дает потрясающий результат. Это также возможность быстро сбросить вес.
- Начинайте с легких нагрузок по полчаса в день, чтобы боль в мышцах не отбила у вас желания заниматься дальше.
- Зарядка от целлюлита должна завершаться контрастным душем. Во-первых, это поможет освежиться. Во-вторых, улучшит циркуляцию крови в сосудах.
Красивое тело - дар Природы в 17 лет, а чтобы сохранить этот дар - нужно прикладывать усилия! Самое простое - проводить "профилактику" и не запускать процесс.
Автор Валерия Рогозина
